Amateurs de chocolat ne cherchez pas plus loin !
N'est pas son comme un régal sain t-il ?
Est donc « Faible en gras » vraiment en bonne santé ?
Des recherches récentes sont découvrant que « faible teneur en gras » signifie en fait le plus de sucre. Commencer à lire les étiquettes d'aliments avec soin. Il n'y a rien de sain sur une augmentation en sucre édulcorant contenu ou artificiel !
Donc si vous êtes comme moi et que vous avez la dent sucrée puis prendre un oeil à cette recette de fudge...
Recette de Fudge au beurre d'arachide au chocolat sain
Ingrédients :
• 1/2 tasse de pacanes crues, amandes ou noix de Grenoble
•4 ou 5 c. à soupe de votre beurre de noix biologique préférés (essayez de beurre de noix de cajou, beurre d'amandes, beurre d'arachide)
•Cordon tablette de chocolat noir
•2/3 3/4 tasse de lait de noix de coco biologique (excellente source de bons gras saturés)
•2 c. à soupe son de riz (source de la source de fibres supplémentaires)
•2 c. à soupe son d'avoine (fibre saine incluant des fibres solubles)
• 1/2 tasse de pacanes crues, amandes ou noix (contient des antioxydants et vitamines/minéraux)
• 1/2 tasse séchés cranberries ou raisins secs (facultatifs)
•1 c. à thé d'extrait de vanille
•un petit stévia pour sucrer légèrement (stevia est un édulcorant non calorique normal, voir description ci-dessous)
Méthode :
Faire fondre la tablette de chocolat, de beurre de noix et de lait de coco dans une casserole moyenne à feu doux (je préfère utiliser un bol d'eau bouillante dans une casserole. Cela permet d'éviter le chocolat et autres ingrédients de la combustion)
Remuer constamment avec une cuillère en bois ou un fouet.
Une fois que tous les ingrédients ont fondu, ajouter le reste des ingrédients.
Étaler le mélange sur le papier dans un plat allant au four de cuisson. S'assurer que les ingrédients sont bien mélangés afin que vous pouvez étendre le mélange dans le plat préparé.
Placez le plat de cuisson dans le réfrigérateur jusqu'à ce que le mélange se solidifie.
Simple !
Stevia substitut
Vous avez peut-être vu Stevia dans de nombreuses recettes saines comme alternative au sucre. Alors j'ai pensé que j'aiderait l'expliquer un peu plus pour vous. La plante stévia est censée être 300 fois plus sucré que le sucre. Les points positifs à l'utilisation au lieu du sucre de Stevia est à peine, il a un effet sur la glycémie et ne contient aucuns calories.
Vous pouvez acheter Stevia d'ainsi que plusieurs supermarchés et de magasins d'aliments santé.
Contrôle des portions
Cette délicieuse gâterie est toujours dense en calories mais est super bonne santée donc garder portions petites et utilisez comme une gâterie en milieu d'après-midi pour vous voir à travers à dîner. Cette bonne nouvelle est que le fondant est plus faible en calories et de sucre que fudge vous achèterait en général dans un magasin.
Pour découvrir les 2 aliments, vous devriez essayer d'éviter la perte de poids...
Atteindre:
Visitez : http://movefatfast.com/2-foods-to-avoid/
Profitez de votre gâterie !
Par Leanne Young
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